動くために『庇い合う』代償動作のメリット・デメリット

雑草が大きくなる前に
抜いておけば
雑草の種が庭中にあっても
お庭は綺麗ですね。

痛みの種も同じです。

首がまわらないのに
なぜ首は痛まなかったのか？
それは胴体をひねることで
動きをカバーしたから。

これが代償動作のひとつなのですが
それは良い事？？
悪い事？？？

首に限らず
肩も、背中も
腰も股関節も正常な動きをする時も
単体で動くことはありません。首や胴体がまわる時
背骨全体が少しずつ
連動しています。仮に頸椎自体が何かの事情で
動かなくなったり
動かすと痛む場合

首の動きにはいくつかあって
回す　×
左右に倒す　◎
前後に倒す　◎

の場合、倒す動きが混ざって
回す動きをカバーしたり

首より下の胸や腰の骨が普段より
大きく回ったり、股関節のねじり
を導入して、庇ってくれます。

そのようにして庇い
痛くないならOK？？

ではなくて、カラダの癖
歪みが増していくので
そのままにするのは良くないです。

普通より大きく動くことを
求め続けられると、いつか限界が。

使われない筋肉は弱り痩せていく。
痛みや神経を圧迫すると痺れが出る事も
そうなってから立て直すのは大変です。限界が訪れる前に
それぞれが適切に動けると
快適ですね。そして、思った以上に
お越しの方、道行く方の動作に
代償動作は見受けられます。

不調の種を知ってか
知らない内に抱えておいでの
方は少なくないのです。

たとえ、痛くなくても
お越しの方にその種があれば
ケアしていくのも私の仕事です。