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【お盆】食べ過ぎて苦しい時

病院に行っても原因が分からない!
痛みや不調で仕事に不安がある
ガチガチの首、肩、腰、おなか、股関節
\もう悩まない!あなたを生かす/
働き盛りが快適なカラダを手に入れる
整体師ムラタ 星加サユリです。

夏休みシーズン、ご家族や親せきの皆さんとお食事する機会が増えますね。そんな機会に外せないのがご馳走タイム。

楽しい会話、嬉しい顔ぶれとの食事はいつもよりたくさん食べられちゃいます。美味しいんですよね。

だから、食べ過ぎてしまったら。
こうしましょう。

・食後すぐに横にならず、上半身を起こしておく。
・2,30分後に深呼吸。
・ちょっとおなかを擦ってもOK
・お散歩
・その後の食事は軽めに

ぜひ、お試しください。

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動かない”を”動くへ”整える【可動域専門】整体師ムラタ



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