マスクで熱中症

整体師ムラタ　星加さゆりです。

先日は、マスクと上手に付き合うために、深呼吸の習慣化もおすすめしました。
今日はこれから季節に特に気を付けたい、熱中症予防のポイントをお伝えします。

この頃は蒸し暑く、マスクをすると、鼻と口の周りがひどく蒸れますね。
この湿気で、喉が乾いたことに気付きにくく、水分補給がおろそかになりやすいので注意が必要です。

こまめにお水やノンカフェインのお茶を飲んでください。
朝のお味噌汁も、個人的にはおすすめです。

画像は我が家のものではなくフリー素材ですが、塩分ミネラルが美味しく取れるのでおすすめですよ。

整体師ムラタでは施術終わりに、ノンカフェインの小豆茶をお出ししています。