整体師ムラタ 星加さゆりです。
先日は、マスクと上手に付き合うために、深呼吸の習慣化もおすすめしました。
今日はこれから季節に特に気を付けたい、熱中症予防のポイントをお伝えします。
この頃は蒸し暑く、マスクをすると、鼻と口の周りがひどく蒸れますね。
この湿気で、喉が乾いたことに気付きにくく、水分補給がおろそかになりやすいので注意が必要です。
こまめにお水やノンカフェインのお茶を飲んでください。
朝のお味噌汁も、個人的にはおすすめです。
画像は我が家のものではなくフリー素材ですが、塩分ミネラルが美味しく取れるのでおすすめですよ。
整体師ムラタでは施術終わりに、ノンカフェインの小豆茶をお出ししています。
