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お尻と太腿後ろをストレッチ

補足:ストレッチの際に膝が痛い場合

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お尻のストレッチポイントは膝！？

股割りスクワットと内腿ストレッチ

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太腿前のストレッチ

ボールを使った足裏ケアとストレッチ

【ご自宅ケア】二の腕まわり

【ご自宅ケア】お腹と背中