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事務職の方のおカラダのお悩み5つ

病院に行っても原因が分からない!
痛みや不調で仕事に不安がある
ガチガチの首、肩、腰、おなか、股関節
\もう悩まない!あなたを生かす/
働き盛りが快適なカラダを手に入れる
整体師ムラタ 星加サユリです。

今日は事務職(だけに限らずパソコンを使う)の方に、よくお聞きするおカラダのお悩5つを取り上げてみます。
あなたは、いかがでしょうか。

①タイピングを無音で打つのも、集中して知らず知らず強くなるにも、腕や肩は力みがち。
仕事に集中・音に気をつかうと、いずれにしても力はいってます。
マウスをギューギューに握りっぱなしの人もいますよ。
どの動作で緊張しがちか、気が付くことから始めましょう。
気が付く様になったら、こまめに深呼吸しましょう。

②視力が年々下がって、年一でメガネ手当てがほしい。
「気が付くと、1年に一度はメガネを作り直してる。」リアルなお声をいただきました。

じっと、パソコンの画面を見続けると、目の筋肉も固まります。休憩時間はスマホを見ずに目を休めましょう。
遠くの景色を見れる場所があるなら、遠くを見れると、なお良いですね。

③頭・首・肩のこりがヤバい。
①・②が合わされば、何か手を打たなければ、アチコチ岩の様なかたさになるのは間違いないですよね。

④お裾分けのお菓子が毎日ある…嬉しいけど嬉しくない。
ダイエットしたい、食生活を見直したい時
「地味だけど毎日困るの。甘いものスイッチ入っちゃう!」のお声多数。

これねぇ。心優しい人は悩みますよね。その方のタイプにうよって対応も異なりますしね。

堂々のダイエット宣言をしたら、実は私もとお仲間が見付かって応援し合っている方もみえますよ。

⑤座りっぱなしで、むくみまくり。
足が太いのは、むくみのせい!?
「分かってるけど、座ってるのが仕事なんですよぉ~。」という方も、お昼休みやお手洗い、渡り廊下を通る時は、ストレッチすると決めている方もいますよ。

出来ない事は出来ないので、これなら出来るかも!というタイミング、やり方が見付かると、習慣が変わるのでカラダは絶対に変わりますよ。

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動かない”を”動くへ”整える【可動域専門】整体師ムラタ



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