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【足指】夏後半はサンダル疲れ大丈夫ですか?

病院に行っても原因が分からない!
痛みや不調で仕事に不安がある
ガチガチの首、肩、腰、おなか、股関節
\もう悩まない!あなたを生かす/
働き盛りが快適なカラダを手に入れる
整体師ムラタ 星加サユリです。

夏は、サンダルでオシャレを楽しむけど「足が疲れる」「長く歩いた後は辛い」という方が増えます。
あなたは大丈夫ですか。

・足の指同士が重なる。
・小指の爪がみえない。
・指が丸まり伸ばせない。

ヒールが高くなると、裸足に比べて、3倍ほどの負荷が足の指の付け根にかかるというデータもあります。

お風呂に入ったタイミングなどで、足と反対の手を恋人つなぎして、足指の付け根を広げるように回してみましょう。

かたくて、付け根まで、手の指を入れられないケースもあるので、無理のない範囲でコツコツやりましょう。

それと一緒に、足首や股関節のストレッチも出来るとなお良いです。

ご自分のペースに合わせて、お試しください。

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動かない”を”動くへ”整える【可動域専門】整体師ムラタ



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