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【水分】至福のひと口のためにと、お水を飲むのを我慢しないでください

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整体師ムラタ 星加サユリです。

お店の模様替えをして、半袖になったムラタです。って制服はいつも半袖ですが…。
雨降りの日は寒いですが、暑い日も増えましたね。

お水を取るのが苦手な方で、お酒が好きな方はこれからの季節、脱水に注意してくださいね。

お酒が美味しく飲みたくて「ジムやヨガの水分を我慢して、ビールや酎ハイを一気飲みするのがたまらない」と言われる方も実際におみえです。

私は、まったくお酒が飲めないので、その時の至福さは分かりません。ですが、皆さんとっても幸せそうに話してくださるので、きっとめちゃくちゃ美味しいのだと思います。(ちょっと羨ましい)

けれど、アルコールの分解や、アルコールの利尿作用によって水分はどんどん消費・排出されます。

喉が渇いた時には、水分不足になっていることも。

ですから、至福のひと口のために、日中の水分を減らさないでください。そして、お酒を飲み始める前にコップ一杯(200ml程)常温のお水や白湯を飲んでおくと、脱水や、キンキンに冷えたお酒でおなかを冷やさずに済みますよ。

軽い脱水でも、血液濃度が高くなり、血液ドロドロで血行が悪くなり体中に必要なものが運ばれにくくなります。それだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなってきます。

お水を意識して取るようにしてくださいね。
ちなみに一気飲みは吸収しきれないので、小まめに200㎖程度を目安に飲むようにしましょう。

元気に至福のひと口を楽しまれますように。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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