猫背が気になる方は〇関節を伸ばしてください。

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ガチガチの首、肩、腰、おなか、股関節
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整体師ムラタ　星加サユリです。

先日、猫背は背骨を伸ばすことが大切ですが、その背骨を伸ばしにくくする猫背のきっかけに胸のかたさがあるということを書きました。けれど、カラダは繋がっているので胸のかたさ以外にも猫背の理由はあります。それは股関節のかたさです。

座っている時間が長いと、股関節は90度くらいに曲がっている時間が長くなります。対して、歩く時以外に、足がカラダより後ろへ来ることはなかなかありませんね。

そうすると、股関節は曲がっている状態の方が断然長くなってきます。

ところで、背中をしゃがんだ状態、座った状態、立った状態で伸ばすと、どの位置が良く背中が伸びた感じがしますか。大抵の方は、立って背中を伸ばす方が簡単で伸びた感じがしたと思います。

しゃがんで背中を伸ばすのは苦しくて、バランスを崩したかもしれません。つまり、股関節が曲がっていると、背中が丸くなりやすく伸ばしづらいということです。

じゃあどうしたら良いかというと、整体師ムラタにお越しの方には、いつもより少し大きな歩幅で歩き、後ろに来る足を意識して振る、地面を蹴るようオススメしています。

猫背には、背中を伸ばす為にも、股関節をしっかり伸ばしましょう。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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